Sok nő elégedetlen a melle méretével, és arról álmodik, hogy megnagyobbítsa őket.
A mell méretét nagymértékben meghatározza a genetika, de más tényezőktől is függ, például a hormonszinttől és a teljes testtömegtől.
A plasztikai sebészet a mellnagyobbítás népszerű módszere, de magas költsége mellett, mint minden műtét, bizonyos veszélyt rejt magában, és komoly szövődményeket is okozhat.
Ha kevésbé drasztikus megközelítést szeretne, számos természetes mellnagyobbítási módszert használhat.
A női mellek megnagyobbításának módjai
A női mellek 85%-a zsírszövetből áll, így méretük növelésének fő módja a súlygyarapodás. Ha hízni kezd, annak egy része a mellekbe áramlik, és nagyobb lesz. Növelje kalóriabevitelét, ha gyakrabban eszik a nap folyamán, és több egészséges zsírt, például olajbogyót, avokádót, dióféléket, len- és szezámmagot, valamint ezekből az ételekből származó olajokat fogyaszt. Sajnos a zsírt nem tudod először a melledre irányítani.
A másik ok, amiért a nőknek kicsi a mellük, a hormonális egyensúlyhiány. Előfordulhat, hogy a nő szervezete túl kevés ösztrogén női hormont termel, amely elősegíti a mell növekedését, és túl sok tesztoszteron férfihormont, amely megzavarja a mell fejlődését. Ezért szükséges a tesztoszteronszintet a normál határokon belül tartani, és az elégtelen ösztrogén leküzdése érdekében olyan élelmiszereket kell fogyasztani, amelyek segítik annak pótlását. Továbbá, ha a szervezet nem termel elegendő ösztrogént, akkor ennek a hormonnak a tabletta formájában történő bevétele serkenti a mellsejtek növekedését. A hormonális gyógyszereket azonban orvosnak kell felírnia.
A gyakorlatok nem képesek megnagyobbítani magát a mell sejtjeit, mivel nem tartalmaz izmokat, hanem az alatta lévő izmok felépítésére irányul. A mellizmok kissé előre tolják a melleket, ami javítja a kontúrjukat, nagyobbnak és tónusosabbnak tűnik. A mellizmok számára jó gyakorlatok a fekvőtámasz, a fekvenyomás és a súlyzólégy. Ezenkívül ezek a gyakorlatok otthon is elvégezhetők. Használjon könnyű súlyokat, és végezzen több sorozatot 7-15 ismétléssel. A gyakorlatok segítségével a testtartásodat is javíthatod, ami minden bizonnyal befolyásolja melleid megjelenését.
Naponta legalább 3-5 percig masszírozza a melleit. A masszázs serkenti a mell növekedését, mivel javítja a vérkeringést, így a tápanyagok könnyebben eljutnak a mell területére. A masszázs különösen hatásos lesz, ha valamelyik mellnagyobbító krémmel párosítja.
A mell növekedését javító termékek
- Szójabab fitoösztrogéneket tartalmaz – olyan anyagokat, amelyeknek az ösztrogénekhez hasonló mellnagyobbító hatása van. Ezenkívül a szóját különféle formákban fogyaszthatja, beleértve a szójatejet, a tofut és az edamame-ot. A fehérjében gazdag ételek fogyasztása szintén javítja a mell növekedését. Egyél tojást, túrót, halat, húst, és készíts fehérjeturmixokat is a maximális eredmény elérése érdekében.
- Szezámmag és lenmag jót tesz általános egészségének, és fitoösztrogéneket is tartalmaz, amelyek elősegítik a mell növekedését. A szezám kalciumban, foszforban, vasban és fehérjében is gazdag – ez a kombináció lehetővé teszi a mellek megerősítését és megnagyobbítását. Nyersen vagy sülve is fogyaszthatod. Adjon magokat salátákhoz és más ételekhez, válasszon szezámmal és lengel pékárut. Szezám- és lenmagolajat közvetlenül a mellre is kenhet.
- Gyümölcsök és zöldségek fitoösztrogéneket is tartalmaznak, de kisebb mennyiségben. A mell méretének növelése érdekében vegyen be étrendjébe édesburgonyát, céklát, sárgarépát, uborkát, paradicsomot, tököt, padlizsánt, káposztát, brokkolit, karfiolt, fokhagymát, cseresznyét, szilvát, datolyát, olajbogyót, papaját, gránátalmát és almát. Mellnagyobbodást elősegítő fűszerek: szegfűszeg, gyömbér, kurkuma, oregánó, kakukkfű, bors, zsálya, vöröshere, ánizs. Gabonák és hüvelyesek: árpa, zab, barna rizs, csicseriborsó, borsó, lencse, bab, lucerna, tök és napraforgómag.
- Gyógynövények évszázadok óta sikeresen alkalmazzák a mell méretének növelésére, és beilleszthető az étrendbe porok, kiegészítők vagy tea formájában. A gyógynövények serkentik a mellszövet növekedését azáltal, hogy természetesebb folyamatban töltik fel a szervezetben a hormonokat, mint a hormonpótló szedése. Az édeskömény, a görögszéna, a fűrészpálma és a vad yam gazdag fitoösztrogénekben, és mellnagyobbító tulajdonságaikról ismert. A vöröshere, a dong quai, a bogáncs is elősegíti a mellszövet növekedését.
- Gyógyszerek fitoösztrogén hatóanyagot tartalmazó krémek formájában, melyeket a fenti növények termelnek, szintén segítik a mell méretének növelését. Az ilyen termékeket közvetlenül a mellkasra alkalmazzák anélkül, hogy a test más részeit befolyásolnák. Ezenkívül a mellnagyobbító krémek olyan kozmetikai előnyökkel is járnak, amelyek javíthatják a mellek megjelenését.
Tippek és figyelmeztetések
Általában több hónapig természetes mellnagyobbítási módszereket kell alkalmaznia az eredmények megtekintéséhez.